Patrimónios foram 30 dias exclusivos de dicas, dietas e treinos, onde juntas criámos uma história e fomos resilientes no caminho que percorremos, diariamente. Foram 30 dias para que o corpo pudesse adaptar-se a este novo desafio: Ter uma vida mais saudável. A vossa saúde interna é visível na vossa beleza externa, ou seja, na vossa…
Se são como eu, muitas vezes dá-me aquela preguiça de fazer refeições diárias, e por isso decidi recorrer às Refeições saudáveis da Lifekal. Na Lifekal tudo é desenvolvido com um alto nível de personalização adaptado às necessidades de cada cliente e eles não produzem qualquer desperdício alimentar. Têm um algoritmo a consolidar as encomendas e…
Este livro surge porque a minha vida é um exemplo de superação no feminino: encontrei um propósito, criei rituais, sacrifiquei-me, comprometi-me, honrei os meus compromissos, estudei muito, trabalhei muito, treinei muito, criei e patenteei métodos de beleza com saúde, treinei para ganhar, ganhei e perdi, mas construí um legado: uma agenda cheia de patrimónios felizes. …
Patrimónios vou convidar-vos a acompanhar a minha rotina, onde irei partilhar convosco 30 dias exclusivos de treinos, dieta e dicas, num Desafio especial que começa já hoje!! São dicas para perda de peso, dicas para treinar em casa e cuidados de beleza em casa. Tudo com o meu acompanhamento!!! Partilho aqui o primeiro dia do…
Foi uma partilha de toda a minha vida patrimónios que realizei no programa ´Júlia´, na SIC. Mas a vivência faz-nos ficar fortes e agradeço a Deus, à minha família, amigos, clientes e todos vocês pelo vosso apoio e carinho. A minha vida não faria sentido sem vocês para me estimularem a crescer, criar e materializar…
O rosto é o reflexo da nossa saúde. E, por mais que coloquemos uma maquilhagem que faça milagres, o mais importante é que a beleza natural se mantenha, por isso hoje venho partilhar estas dicas convosco. Se sofre de olheiras, acne ou poros dilatados então veja o video e siga as minhas dicas ao pormenor para que resulte!!…
A Gala é uma revista semanal em francês sobre celebridades, focada no público feminino publicada em Paris, França. No artigo sobre as tendências para 2021, as técnicas Izabel de Paula® são referência para um corpo perfeito e remodelado. Partilho convosco o orgulho por este reconhecimento, pois é o resultado de todo um caminho que tenho…
Patrimónios hoje venho partilhar convosco os meus produtos de eleição para tratarem a celulite e a flacidez e, ainda, a gordura abdominal. São eles: 🏅o Roller, a luva de automassagem; 🏅o Gel Levanta Bumbum®️; 🏅a Cinta Elastoativa Linfodraening® da nossa parceira Tati Albino Modeladores (Clique no nome da nossa parceira). Desta forma, passo a explicar…
Patrimónios é com enorme orgulho que vos anuncio que já temos mais uma Terapeuta que passa a estar certificada com as exclusivas e inovadoras Técnicas Izabel de Paula®, que incluem os meus quatro protocolos: Levanta Bumbum®, Barriga Fit®, Leg Fit Express® e Fit Express®: a Cláudia Belo, nas Caldas da Rainha. Contem com o seu…
Patrimónios o ano começou com o meu regresso à Praça da Alegria para partilhar convosco dicas maravilhosas, pois já sabe que após os festejos e os excessos temos que retomar o foco. Hoje partilho convosco uma esfoliação, um tónico para drenar e desinchar e um envolvimento detox. São três tratamentos caseiros, com ingredientes que consegue…
Um novo ano chegou e é chegada a hora da mudança. Para muitas mulheres o início de um novo ano é o início de novas metas para cumprir, por isso lembre-se: se não conseguir mudar sozinha, peça ajuda. Agarre-se com força a bons conselhos que visem quer a sua saúde física, quer a sua saúde…
Estamos quase a chegar ao final de 2020, e não podia deixar de partilhar consigo estas cinco dicas, partilhadas por mim pela nutricionista do meu livro “Barriga Fit”, Ana Pinto, para que diga adeus aos excessos alimentares. Alie a estas dicas o plano de 31 dias que traço no meu livro e ofereça um boost…
A retenção de líquidos e o inchaço dos pés e das pernas é o mais comum durante a gravidez, e a drenagem linfática vem ajudar as mulheres para que se sintam aliviadas com estes desconfortos. Desta forma, graças a esta técnica, o fluxo linfático é acelerado e o líquido que preenche os espaços entre as células é renovado mais rapidamente, porque não devemos esquecer que o aumento do volume do útero acaba por ser um obstáculo ao refluxo venoso. A drenagem linfática manual, que se realiza em gabinete, é aconselhada a partir do 2º trimestre da gravidez, se não existir nenhuma contra-indicação médica. Trata-se de uma massagem suave, que melhora a microcirculação, eliminando o líquido em excesso nos tecidos. Consequentemente,
Patrimónios hoje tive a oportunidade de falar convosco através da “CASA FELIZ”, da SIC e vim cheia de amor! Vocês são a minha razão de viver, é por vocês que eu todos os dias procuro dar o meu melhor. Vejam este excerto do programa para verem o quão especiais vocês são para mim 🥰 E nunca se esqueçam que vocês são o vosso património mais valioso, cuidem-se!! É que 2022 seja o nosso ano!!
A massagem é a forma mais antiga de medicina. Teve origem na Índia, China, Japão, Grécia e Roma. Não graças aos seus pioneiros, mas graças à eficácia comprovada, a massagem ganhou espaço dentro dos tratamentos para a saúde. Ela é, ao mesmo tempo, uma arte e uma ciência, visto que a sua base é o toque usado para ajudar na manutenção da saúde. É o conjunto dos movimentos mecânicos do toque aliado ao amor de quem faz a massagem que conduz ao sucesso do tratamento. Enquanto trabalhei no Hospital Particular de Lisboa, a fazer massagens de drenagem linfática do pós-operatório e do pós-parto, apercebi-me de que a região abdominal era um problema grave que afetava e preocupava, principalmente, as mulheres.
O Natal está a chegar e com ele algum stress por isso hoje partilho convosco algumas dicas para um Natal sem stress. O Natal é por excelência a festa da família e da partilha, por isso trabalhe em equipa e divida as tarefas. Não faça tudo sozinha pois pode correr o risco de não conseguir usufruir do convívio. Delegue tarefas e usufrua de um tempo para si, onde poderá fazer uma automassagem ou mesmo uma massagem em gabinete. Não se esqueça que as massagens relaxam a mente e o espírito. Nesta época natalícia escolha bem o que vai comer, pois uma alimentação equilibrada é essencial. O stress em excesso pode esgotar rapidamente as suas reservas de vitamina D, pelo que
Todos os tipos de cabelo são diferentes, portanto cada um requer uma determinada frequência de limpeza. Daqui, nasce a primeira questão: Será que existe uma frequência adequada para realizar a higiene do couro cabeludo e dos fios? R: A resposta é Não; Quantas vezes devo lavar o cabelo? O que vai determinar o número de lavagens ou higienização do cabelo e do couro cabeludo é o seu tipo de fios. Couro cabeludo mais oleoso requer uma maior frequência comparando com aqueles que apresentam maior sensibilidade ou mesmo ressecamento. Lavar os cabelos todos os dias faz mal? R: Não, alguns tipos de cabelos podem e devem ser lavados todos os dias sem restrições. Quem nunca se questionou sobre uma ida ao
Atualmente, assistimos a um fenómeno que existe na evolução da pele ao longo dos anos! A pele mista ou oleosa não é mais um tipo de pele directamente ligado à adolescência ou a jovens adultos. Cada vez mais, em consulta, é possível observar utentes com uma idade mais avançada mas que apresentam uma pele mista. Este fenómeno é multifatorial e depende de aspetos como a alteração do tipo de dieta (antigamente típica e quase exclusivamente mediterrânica, para uma dieta rica em alimentos processados e hidratos de carbono e pobre em frutas e vegetais orgânicos), alterações hormonais, toma de alguns medicamentos, poluição envolvente, entre outros hábitos adquiridos. Assim sendo, observamos que utentes que numa faixa etária a partir dos 40 anos
O Low Pressure Fitness (LPF) é uma metodologia de treino que foi desenvolvida em Espanha, por Piti Pinsach e Tamara Rial e consiste num sistema de treino postural e respiratório inovador, e encontra-se disponível agora na IZB Clinic, com a Fisioterapeuta ginecológica e obstétrica, Cláudia André! O LPF baseia-se na técnica hipopressiva, combinando o stretching miofascial, a neurodinâmica e a reeducação postural. Condições como incontinência urinária, prolapsos, hérnias, hemorróidas e dores nas costas estão associadas a um core incompetente e podem beneficiar com o LPF. No nosso dia-a-dia realizamos atividades em que existe um aumento da pressão intra-abdominal como exercícios, tosse, espirro, etc. Com os exercícios hipopressivos conseguimos regular essa pressão interna das cavidades torácica, abdominal e pélvica. A aspiração
Patrimónios é com enorme orgulho que vos anuncio que já temos mais duas Terapeutas que passam a estar certificadas com as exclusivas e inovadoras Técnicas Izabel de Paula®, que incluem os meus três tratamentos: Levanta Bumbum®, Barriga Fit® e Leg Fit Express®. São elas a Cátia Matos, da Maia-Porto e a Marisa Alves, de Almada. Contem com o seu profissionalismo e um tratamento personalizado, pois os produtos que são usados, pelas terapeutas certificadas, são adequados a cada tipo de cliente, tendo ampolas com determinados princípios ativos, que irão penetrar na pele de cada uma de vocês, e as suas mãos foram ensinadas por mim. Elas são a minha imagem, elas realizam toda a minha técnica pormenorizada. Quero que saibam que
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