Hoje trago-vos cinco dicas, partilhadas pela Nutricionista do meu livro “Barriga Fit”, Ana Pinto Paradela, para que combatam os excessos depois das festas. Aliem a estas dicas o plano de 31 dias que apresento no livro e melhorem a vossa qualidade de vida. 1ª DICA – Fracionem a vossa alimentação. Comam pouco e várias vezes […]
Se não inclui brócolos na sua alimentação, depois de ler este artigo vai passar a fazê-lo. Podemos começar por enumerar, por exemplo, alguns dos seus benefícios: fonte de cálcio, magnésio, vitamina K (assegura a manutenção de uma estrutura óssea saudável e forte), proteínas, e vitamina do complexo B. Para além destes benefícios, os brócolos possuem […]
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