No meu livro “Barriga Fit” apresento um plano de 31 dias, onde se aliam massagens, alimentação e exercício físico.
Hoje venho falar-vos da importância da massagem que deve ser sempre feita com as duas mãos e que deve sempre ter presente que uma massagem modeladora nunca lhe pode deixar hematomas, embora a pele possa ficar avermelhada.
No livro apresento várias técnicas, e duas delas partilho convosco: a do deslizamento circular (movimento inicial), que estimula a circulação linfática e sanguínea superficial, mobiliza a pele e os tecidos subcutâneos e promove o relaxamento; e a dos pinçamentos, que estimula a circulação sanguínea, ativa os músculos e ajuda a combater a flacidez.
Na Técnica do Deslizamento Circular deve esfregar o produto nas mãos, ou então espalhá-lo, com a ponta dos dedos, sobre a barriga. De seguida, com as duas mãos faça movimentos circulares, no sentido dos ponteiros do relógio, começando pelo umbigo. Repita cinco vezes com pressão moderada e firme. Relembre-se que estamos a trabalhar a superfície da pele e não a matar os órgãos.
Quanto à Técnica dos Pinçamentos, use as pontas de dois, três ou cinco dedos para espremer e pinçar os músculos. Depois prenda a pele na ponta dos dedos, estique ao máximo a sua elasticidade e solte. Faça movimentos circulares, no sentido dos ponteiros do relógio, ou horizontais e verticais. Repita várias vezes.
Com a prática semanal destas técnicas verá resultados, por isso o que espera para ter uma barriga fit?
Encontra estas e outras técnicas no meu livro “Barriga Fit” à venda nas lojas Fnac, na livraria online Wook e na livraria Barata!
Boas leituras e boas massagens!!
