DESAFIO EXPRESS 30 DIAS SUPEROU TODAS AS EXPECTATIVAS. OBRIGADA!

Patrimónios foram 30 dias exclusivos de dicas, dietas e treinos, onde juntas criámos uma história e fomos resilientes no caminho que percorremos, diariamente. 

Foram 30 dias para que o corpo pudesse adaptar-se a este novo desafio: Ter uma vida mais saudável. 

A vossa saúde interna é visível na vossa beleza externa, ou seja, na vossa pele, cabelo, unhas, corpo, rosto. E tudo depende da vossa nutrição e escolhas alimentares. Para termos uma pele bonita primeiro temos que retirar tudo o que pode causar inflamação, stress oxidativo e glicação da matriz extra celular e do colagénio presente na pele. 

E saibam que a beleza e a saúde não vem apenas do equilíbrio físico, mas também do nosso equilíbrio emocional, energético e espiritual. Sem pensarmos em todas estas esferas, estaremos a cuidar apenas de uma parte e não trabalhando o todo. Lembrem-se que este foi um desafio onde puderam aproveitar dicas para cuidar do corpo, da pele e da alma. Nutrimo-nos de boas energias para iluminar, ainda mais a nossa vida.

Por isso, gostaria e deixar aqui bem presente de que devem tentar manter a vossa rotina alimentar
e horários de alimentação. Revejam as dicas que foram dadas em todos os momentos neste Desafio 30D, no meu perfil @izabeldepaula_oficial e no destaque criado exclusivo dentro do IGTV (clique AQUI) e consciencializem-se da importância de cuidarmos do nosso património mais valioso, o nosso corpo. 

E para terminar deixo-vos aqui dicas para o vosso auto-cuidados e os feedbacks do grupo.

• Arranje um lugar só para vocês estarem convosco (o tempo é o que conseguirem)
• Agradeça todos os dias
• Coma saudável
• Faça as dicas da Izabel
• Faça caminhadas diárias (30 mins)
• Faça aquela chamada
• Dê um mimo a si mesma

Valorize a sua beleza e o seu corpo, este é o seu maior património!